EAP, BGM, Bovantis, Pamela Lorenz
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Bovantis-Institut, BGM, EAP, Hamburg, Pamela Lorenz Coaching, PLC Das Bovehaus - Firmensitz des Bovantis-Instituts

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Pilates

BGM, EAP, Bovantis, Körperstraffung, Gesunde Mitarbeiter Pilates

 

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem verstärkt mit der Beckenboden-, Bauch- und
Rückenmuskulatur gearbeitet wird.
 


Ziel der Pilatesübungen ist sowohl Kräftigung als auch Dehnung der Muskulatur im
Rhythmus des eigenen Atems. Die Grundlage aller Übungen bildet das so genannte
Power House, eine kontrollierte und gezielte Anspannung der Körpermitte, um
eine möglichst gute Stabilisierung der Wirbelsäule sowie eine hohe Bewegungs-Kontrolle
zu erreichen.
 



Alle Übungen werden ruhig und konzentriert im eigenen Atemrhythmus durchgeführt und in
mehreren Intensitätsstufen angeboten. Dadurch ist es möglich, dass jeder
TeilnehmerIn individuell optimal trainiert.

Die Übungen finden im Stehen oder am Boden statt. Pilates ist für AnfängerInnen und
Fortgeschrittene geeignet. Sollte einer Ihrer MitarbeiterInnen nicht auf den Boden gehen können, werden zusätzlich alternative Übungen in Stand oder Sitz auf einem Stuhl angeleitet.
 



Entgegen der gängigen Meinung ist Pilates nicht nur für Frauen geeignet. Ein trainierter
Beckenboden ist die Grundlage einer schmerzfreien aufrechten Körperhaltung und
schont dadurch die Rückenmuskulatur. Sollte in Ihrer Firma der Wunsch nach
einem Pilates-Angebot ausschließlich für Männer bestehen, kommen wir dem sehr
gerne nach!

 

Angebote
in Ihrem Betrieb:

- 1 x in der Woche 45 - 60 min vor, während (Lunchtime-Pilates) oder direkt im
Anschluss an die Arbeitszeit

 

Angebote
bei uns:

- Pilates für AnfängerInnen und Fortgeschrittene

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